Echipament de alergare esențial: Cum să alegi geanta de alergare potrivită pentru tine

  Frumusețea alergării este că nu trebuie să porți o grămadă de echipamente pentru a ieși acolo. În forma sa cea mai simplă, alergatul necesită doar o pereche de pantofi confortabili și haine de alergat. Cu toate acestea, alergătorii care merg la munte poartă de obicei ceva mâncare, apă, îmbrăcăminte și echipament suplimentar, mai ales atunci când alergă pe traseu.

  Alegerea dintre toate modalitățile diferite de a transporta aceste lucruri nu este întotdeauna ușoară. Vremea, locația, terenul, timpul de rulare și nivelul dvs. de experiență vor afecta care metodă este cea mai potrivită pentru dvs.

  Există două considerente principale atunci când decideți cum să vă transportați articolele în timpul alergării:

1.Tip de rucsac pentru alergare sau altă soluție de depozitare: opțiunile pentru transportul apei, alimentelor, echipamentului și îmbrăcămintei de care aveți nevoie includ buzunare pentru brațe, curele de curse, sticle de apă de mână, rucsacuri de maioar și rucsacuri de zi.

2.Capacitatea și durata călătoriei: dimensiunea rucsacului sau a altei soluții de depozitare se referă la lungimea alergării și câtă apă și echipament trebuie să transportați.

Geanta de brat

O geantă de braț merge pe braț și poate ține telefonul mobil, cheile, niște bani și cam atât. Acestea funcționează numai dacă aveți nevoie de telefon pentru a asculta muzică sau pentru a înregistra o alergare cu o aplicație de fitness. Atunci când doriți să cărați apă și/sau mâncare, puteți utiliza pachetele de braț cu o sticlă de apă de mână, rucsacuri sau rucsacuri pentru sticla de apă.

Pachete în talie

Pachetele de talie sunt soluții de depozitare foarte compacte, cu profil redus. Ei pot deține un telefon mobil, numerar, cărți de credit, chei și ceva alimente energetice.

Deoarece cele mai multe rucsoare nu au o modalitate de a transporta lichide, ele sunt grozave de utilizat în combinație cu o sticlă de apă de mână sau pe pistele în care apă este disponibilă pe parcurs.

Sticla de apă Pachete de talie

Pachetele pentru sticle de apă oferă de obicei mai mult spațiu de depozitare decât sticlele portabile, făcându-le potrivite pentru curse mai lungi care necesită mai mult echipament. Un avantaj al pachetelor de talie pentru sticla de apă este că vă permite să vă păstrați mâinile libere pe secțiunile în care trebuie să urci sau să cădeți dacă vă pierdeți picioarele.

Rucsac sac de apă

Dacă faceți curse lungi, în special în zone îndepărtate, atunci va trebui să cărați mai multă mâncare, apă și echipament decât vă permite un rucsac cu sticlă de apă sau o sticlă de apă de mână. Un tricou pentru alergare sau un rucsac poate ține elementele esențiale suplimentare. Rucsacul pentru alergare are de obicei o capacitate mai mare și seamănă mai mult cu rucsacul pe care l-ați purta într-o excursie de o zi, în timp ce maiourile de alergare sunt de obicei mai mici și au multe buzunare mai mici pentru mâncare, apă, îmbrăcăminte și echipament suplimentar.

Veste de alergare:Aceste maiouri îmbrățișează corpul. Se aseamănă cu un rucsac cu mai multe buzunare în față și nu au centură în talie ca majoritatea rucsacilor. Maiourile de alergat pot ține o cantitate surprinzătoare de lucruri într-un singur buzunar, ceea ce vă ajută să vă mențineți organizat.

Rucsac de alergare:acestea sunt foarte asemănătoare cu rucsacul pe care îl porți în drumeții, dar multe dintre ele au caracteristici specifice alergării, cum ar fi un design cu profil redus, o centură simplă sau fără centură și o grămadă de buzunare care sunt ușor de accesat în timpul alergării. Rucsacul pentru alergare oferă uneori mai mult spațiu de depozitare decât tricourile, în principal în spatele rucsacului, ceea ce le face o alegere bună pentru alergările care necesită mult echipament și îmbrăcăminte suplimentară. Din cauza modului în care este depozitată echipamentul, unii alergători consideră că rucsacul este mai flexibil decât maiourile.

  Lungimea alergării va determina de obicei câtă apă și echipament trebuie să transportați, ceea ce, la rândul său, determină cel mai bun pachet pentru dvs.

  În general, cu cât alergarea este mai lungă, cu atât trebuie să transportați mai multă mâncare, apă și unelte. Locația alergării, vremea și nivelul de experiență joacă, de asemenea, un rol important. O cursă scurtă într-o zonă îndepărtată sau pe vreme rea vă poate necesita să transportați mai mult echipament decât o cursă lungă în oraș.

Curse scurte (aproximativ 1 oră sau mai puțin) sau curse cu mai multe stații de aprovizionare:pachetele de brațe, rucsacul și sticlele de apă de mână sunt toate alegeri rezonabile. Pachetele pentru brațe și talie nu rețin apă, așa că le puteți folosi în combinație cu o sticlă de apă de mână.

Curse de distanță medie (aproximativ 1-3 ore):Dacă alergați într-o zonă în care este disponibilă apă potabilă și nu vă deranjează să vă opriți pentru a o umple pe parcurs, atunci o sticlă de apă de mână este o opțiune bună pentru alergările pe distanțe medii.

Un rucsac pentru sticle de apă cu una sau două sticle de apă transportă mai multă mâncare, echipament și apă decât o sticlă de mână, ceea ce o face o opțiune bună pentru alergarea în zone îndepărtate. De asemenea, este posibil să combinați un rucsac cu sticla de apă cu o sticlă de apă de mână pentru o capacitate mai mare de lichid.

PUNERE LUNGĂ (3 ore sau mai mult):mulți alergători de 3 ore sau mai mult vor folosi un tricou pentru alergare sau un rucsac de alergare. La cursele mai lungi, mai ales dacă vă aflați la munte, va trebui să cărați mai multă mâncare, îmbrăcăminte, echipament și apă decât pot ține un rucsac cu sticlă de apă și o sticlă de apă de mână.